Boli mnie od kilku dni prawe kolano z lewej strony .Co to może być ? Boli gdy siadam,chodzę, wstaję leżę.Nie chcę isć do lekarza bo po pierwsze czeka sie strasznie długo a po nie chcę wyjść na starą babcię ,która chodzi z bólem kolana.Jestem osobą aktywną jeżdzę na rowerze, rolkach , pływam ale nigdy nie biegałam. Macie może jakieś rady ?
Hej! Nazywam się Marta dostałam po taekwondo i judo zakwasy i mam je od 2 dni. Co mam zrobić,bo to tak boli i nie umiem ani siadać,wstawać dobra wchodzenie po schodach jeszcze ujdzie choć też boli,ale jak schodzę to katastrofa.A za niedługo mam mecz z piłki siatkowej. Z góry dziękuję za pomoc!!!
Witam, Cała sprawa zaczęła się kilka dni temu. Robiłem plecy i nic mnie nie bolało podczas treningu oraz po. Dopiero na drugi dzień z rana poczułem ból w nadgarstku kiedy obracałem dłonią... nie jestem w stanie obrócić dłoni do podchwytu. Dlatego chciałbym się zapytać o co może chodzić ? i jak długo to potrwa? Pozdro
Witam. Chciałem się was doradzić odnośnie tego jakim planem mógłbym ćwiczyć.Siłownie mam do dyspozycji jedynie piątek sobota niedziela i poniedziałek, w pozostałe dni jedynie hantle. Wcześniej ćwiczyłem Push Pull leg, nogi ćwicząc w domowych warunkach. Ale jakoś nie przypasował mi ten trening ;/. Co byście zaproponowali?
Witam od miesiąca miałem bule w łokciu aż 3-4 dni temu nazbierała się przy nim woda. Byłem u lekarza i mówił smaruj maścią za tydzien na kątrole. A moja reka jest krzywa nie dam rade jej wyprostować jest zgieta pod kątem 45 stopni i dalej nie dam rade ją wyprostować... Pomocy co mam robić? Miał ktoś tak?
mam rozłożony plan treningowy tak ze ćwicze 6 dni w tygodniu oprócz niedzieli , zazwyczaj ćwicze rano ( czasami koło 15 ). Chciałbym sie dowiedzieć co i kiedy jeść ( czego unikać ) aby narazie uzyskać dobrą masę mięśniową . Jakie witaminy ? bądź zestawy witamin ? Z góry dzięki za odpowiedzi .
mam pytanie... trenuje sztuki walki muay thai w poniedziałek środe i piątek oraz KB we wtorki i czwartki! Chce podnieść swoja wage, przybrać na masie... czy jest taka możliwość? wiem że siłka w te dni raczej odpada bo zakatuje się na śmierć szkoda zdrowia;) doradzcie co moge zrobic?
witam. wyskoczyla mi dziwna gulka na prawym bicepsie pare milimetrow od zyly po stronie zewnwtrznej(od barku). tworzyl sie tam nowy rozstep ale po czasie wyskoczyla czerwona chrostka i nie znika. myslalem ze to komar mnie dziabna ,ale nie, bo gulka nie znika od paru dni. Co to moze byc?
cze kolega mnie prosil zebym sie dowiedzial o jego cykl. Jak on wam sie podoba???? 10 anopolonu 15 omki a to cykl anapolon przez pierwsze 5 dni po 0.5 tabletki reszta po calej dotego 1 strzal omy co tydzien tak az do 7 tygodni potem 2 tygodni po 2 strzaly omy i na zejscie do konca po 1 strzale na zakonczenie 10 clomidu
od dwoch dni sfd wlacza mi sie z bledem, zastanawiam sie czy wysle mi w ogol etego posta. Forum nie ma kolorow, nie ma paska menu, czcionka jest wieksza%) w ogole do dupy, brak wielu elementow. Z tego co mi brat powiedzial, to jets blad waszego serwera, so? Czy inni tez tak maja?
Witam serdecznie wszystkich. Mam taki problem ze od jakiś 3-4 dni odczuwam po prawej stronie w podbrzuszu takie dziwne uczucie dyskomfortu (jak by cos bylo naciagniete) Jak myslicie co to moze byc? Ja podejrzewam zwyczajne naciągniecie dolnej partii miesni brzucha, a za razem lekko sie objawiam ze to moze byc przepuklina.
Witam... 12 dni temu zacząłem cykl z winstrolu. 50mg co 2gi dzień i jak narazie brak jakichkolwiek efektów. jestem odrobine zaniepokojony i chcialbym spytac po jakim czsie winko powinno zacząc działać? Dodam ze to mój pierwszy cykl. zakupilem 20 ampułek. pozdrwiam serdzecznie i czekam na odpowiedz fachowców:)
Mam pytanie czy cwiczac kondycyjnie / siłowo tzw akrobatyka / capoeira wypada mi wcinac smalec ? czesto wole zjesc chleb z szynka i margaryną zamiast z maslem / margaryną . Takie porywy mam co 2-3 dni i zjem z te 3-4 skibek . Jest to wskazane :>
Otuż mam taki mały problem,postanowiłem że w dwa dni wolne w muay thai zacznę chodzić na siłownie.Planowałem rozpisać sobie jakiś trening fbw,ale niedawno natknołem się na coś takiego http://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046-s2.html i teraz zastanawiam się co będzie lepsze pod taja.
Lece od 5 tygodni na cyklu : 250mg e3d cypio 300mg e3d boldenon I oxa 20mg ed Siedzę aktualnie w więzieniu i nie mam dostępu do badań jak mogę zadbać o profilaktykę estro i prolki co brać i kiedy może ktoś coś doradzi udało mi się załatwić anastrazole i cabaser wziąłem narazie pół tego i pół tego następna dawkę za 3 dni ale nie wiem przez jaki [...]
Czy moglibyście mi podać przykładowe ćwieczenia na dolną część brzucha? Robię co 2-3 dni po 5x20 brzuszków na poręczach podciągając nogi do poziomu i widzę dobre efekty, ale górnej części, dół nie za bardzo. Z góry dziękuje za dobre rady. Pozdrawiam
wiecie o tym że Matsui (sparing partner saku) walczyl z sakuraba! w Kingdom!! Sakuraba wygrał przez choke :) trener vs uczen :) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira
OD KILKU DNI TO MAM,DZIS POJAWILY SIE KOLEJNE BIALE PLAMY KTORE NIE SWEDZA I NIEDA SIE ICH POKRYC NICZYM NAWET SAMOOPALACZEM. CZY TO BIELACTWO?? CZY TEZ LUPIEZ PSTRY?? BYLAM U DERMATOLOGA I ON SAM NIEWIE CO TO.MYJE SIE NIZORALEM SMARUJE CLOTRIMAZOLUM A DZIS KOLEJNE PLAMKI WYSKOCZYLY NA RAMIONACH I NOGACH [...]
[...] lat i rok doswiadczenia na silown. Do tej pory moje treningi byly monotonne i chce to zmienic. Dowiedzialem sie ze musze trenowac dana grupe miesniowa dwa razy w tygodniu. Teraz mam pytanie czy podzielic trening na trzy czy moze cztery dni? I kolejne czy mam zrobić dwa plany A i B i na przykład robić w pon A sr B pt A pon B. Co o tym [...]
Witam wczesniej malem treningi 6 razy w tyg przez 6 miesiecy teraz zmniejszylem do 4 dni Poniedzialek Klatka triceps brzuch wtorek wolne sroda przedramiona nogi brzuch czwartek wolne piatek barki biceps brzuch sobota wolne niedziela i tu moje pytanie plecy z czym moge zrobic napewno brzuch ale nie wiem co jeszcze a moze tylko [...]
